پیر مرد روستا زاده ای بود که یک پسر و یک اسب داشت. روزی اسب پیرمرد فرار کرد، همه همسایه ها برای دلداری به خانه پیر مرد آمدند و گفتند:عجب شانس بدی آوردی که اسبت فرارکرد!

روستا زاده پیر جواب داد: از کجا میدانید که این از خوش شانسی من بوده یا از بد شانسی ام؟ همسایه ها با تعجب جواب دادن: خوب معلومه که این از بد شانسیه!

هنوز یک هفته از این ماجرا نگذشته بود که اسب پیر مرد به همراه بیست اسب وحشی به خانه برگشت. این بار همسایه ها برای تبریک نزد پیرمرد آمدند: عجب اقبال بلندی داشتی که اسبت به همراه بیست اسب دیگر به خانه بر گشت!

پیر مرد بار دیگر در جواب گفت: از کجا میدانید که این از خوش شانسی من بوده یا از بد شانسی ام؟ فردای آن روز پسر پیرمرد در میان اسب های وحشی، زمین خورد و پایش شکست. همسایه ها بار دیگر آمدند: عجب شانس بدی! وکشاورز پیر گفت: از کجا میدانید که این از خوش شانسی من بوده یا از بد شانسی ام؟ وچند تا از همسایه ها با عصبانیت گفتند: خب معلومه که از بد شانسیه تو بوده پیرمرد کودن!

چند روز بعد نیروهای دولتی برای سربازگیری از راه رسیدند و تمام جوانان سالم را برای جنگ در سرزمینی دوردست با خود بردند. پسر کشاورز پیر به خاطر پای شکسته اش از اعزام، معاف شد.

همسایه ها بار دیگر برای تبریک به خانه پیرمرد رفتند: عجب شانسی آوردی که پسرت معاف شد! و کشاورز پیر گفت: از کجا میدانید که…؟

شب ها زود بخواب. صبح ها زودتر بیدار شو.
نرمش کن. بدو. کم غذا بخور.
زیر بارون راه برو. گلوله برفی درست کن.
هرچند وقت یک بار نقاشی بکش.
توی حموم آواز بخون و کمی آب بازی کن.
سفید بپوش. آب نبات چوبی لیس بزن.
بستنی قیفی بخور. به کوچکتر ها سلام کن.
شعر بخون. نامه ی کوتاه بنویس.
زیر جمله های خوبی که تو کتاب ها هست خط بکش.
به دوست های قدیمیت تلفن بزن.
شمال برو. شنا کن.
هفت تا سنگ تو آب بنداز و هفت تا آرزو کن.
خواب ببین. شعر بخون. بدو. چای بخور و برای دیگران چای دم کن.
جوراب های رنگی بپوش.
مادرت رو بغل کن. مادرت رو ببوس. مادرت رو بو کن.
به پدرت احترام بذار و حرفاش رو گوش کن.
دنبال بازی کن. اگرنشد وسطی بازی کن.
به برگ درخت ها دقت کن به بال پروانه ها دقت کن.
قاصدک ها رو بگیر و فوت کن. خواب ببین.
از خواب های بد بپر و آب بخور.
بسم الله الرحمن الرحیم بگو.
به باغ وحش برو. چرخ و فلک سوار شو. پشمک بخور.
کوه برو. هرجا خسته شدی یک کم دیگه هم ادامه بده.
خواب هات رو تعریف نکن. خواب هات رو بنویس.
یک تسبیح گلی سی و سه دونه ای داشته باش.
بخند. چشم هات رو روی هم بذار. شعر بخون. سپید بپوش.
شیرینی بخر. با بچه ها توپ بازی کن. برای خودت برنامه بریز.
قبل از خواب موهات رو شانه کن. به سر خودت دستی بکش.
خودت رو دوست داشته باش برای خودت دعا کن!
برای خودت دعا کن که آروم باشی.
وقتی توفان می آد تو همچنان آروم باشی.
تا توفان از آرامش تو آروم بگیرد.
برای خودت دعا کن تا صبور باشی؛
آنقدر صبور باشی تا بالاخره ابرهای سیاه آسمون
کنار برن و خورشید دوباره بتابه.
برای خودت دعا کن تا خورشید رو بهتر بشناسی.
بتونی هم صحبتش باشی و صبح ها براش نون تازه بگیری.
برای خودت دعا کن که سر سفره ی خورشید بشینی و چای آسمونی بنوشی.
برای خودت دعا کن تا همه ی شب هات ماه داشته باشه؛
چون در تاریکی محض راه رفتن خیلی خطرناکه.
ماه چراغ کوچیکیه که روشن شده تا جلوی پات رو ببینی.
برای خودت دعا کن تا همیشه جلوی پات را ببینی؛

آخه راهی رو که باید بری خیلی طولانیه.

خیلی چاله چوله داره؛

دام های زیادی در اون پهن شده، باریکه های خطرناکی داره؛

پر از گردنه های حیران و سنگلاخ های برف گیره.
برای خودت دعا کن تا پاهات خسته نشن و بتونی راه بیایی
چون هر جای راه بایستی مرده ای و مرگی که شکل نفس نکشیدن
به سراغ آدم بیاد، خیلی دردناکه.
هیچ وقت خودت را به مردن نزن.
برای خودت دعا کن که زنده بمونی.

زنده موندن چند راه حل ساده داره!
برای اینکه زنده بمونی نباید بذاری که هیچ وقت
بیشتر از چیزی که نیاز داری بخوابی.
باید همیشه با خدا در تماس باشی تا به تو بیداری بده.
بیداری هایی آمیخته با روشنایی، صدا، نور، حرکت.
تو باید از خداوند شادمانی طلب کنی.

همیشه سهمت رو بخواه.
و بیشتر از آن چه که به تو شادمانی ارزونی می شه در دنیا شادمانی
بیافرین تا دیگران هم سهمشون را بگیرن.
برای اینکه زنده بمونی باید درست نفس بکشی و
نذاری هیچ چیزی سینه ات را آلوده کنه.
برای اینکه زنده بمونی باید حواست به قلبت باشه.
هرچند وقت یکبار قلبت را به فرشته ها نشون بده و از اونها
بخواه قلبت را معاینه کنن.

دریچه هاش رو، ورودی ها و خروجی هاش رو

ببینند به اندازه ی کافی ذخیره شادمانی تو قلبت داری یا نه!!
اگر ذخیره ی شادمانی هات داره تموم می شه باید بری پشت
پنجره و به آسمون نگاه کنی.

اونقدر منتظر بمون و به آسمون نگاه کن
تا بالاخره خداوند از اونجا رد بشه؛
اونوقت صداش کن؛
به نام صداش کن؛
اون حتماً برمی گرده و به تو نگاه می کنه و از تو میپرسه که چی می خوای؟؟!
تو صریح و ساده و رک بگو.
هر چیزی که می خوای از خدا بخواه.

خدا هیچ چیز خوبی رو از تو دریغ نمی کنه.
شادمان باش اون به تو زندگی بخشیده و کمکت می کنه.
که زنده بمونی. از اون کمک بگیر.

از اون بخواه به تو نفس، پشمک، چرخ و فلک، قدم زدن، کوه، سنگ،
دریا، شعر، درخت، تاب، بستنی، سجاده،
اشک، حوض، شنا، راه، توپ، دوچرخه،
دست، آلبالو، لبخند، دویدن و عشق بده.

آن وقت قدر همه ی اینها را بدون و آن قدر زندگیت را ادامه بده.
که زندگی از این که تو زنده هستی به خودش بباله!!
دیگران را فراموش نکن !
خلاصه اینکه اگه دوست داری بمیری برو خودکشی کن اما خودتو به مردن نزن!!!

شروع قوانین

ادوارد مورفی یک متخصص بود که برای ناسا کار میکرد. پس از اونکه در انجام آزمایشی، یکی از تکنسینها سیمها رو اشتباهی وصل کرد و نتایج آزمایش غیر قابل استفاده شد، مورفی در حین عصبانیت در مورد اون گفت:اگر یک راه برای خراب کردن چیزی وجود داشته باشه، اون همون یه راه رو پیدا میکنه! و قوانینی بنیان نهاده شد که به قوانین مورفی معروفند.

قوانین مورفی زیادن ولی اونی که پایه همه شونه اینه: اگر یک حالت برای به فاجعه رسیدن کاری وجود داشته باشه، همون یک حالت اتفاق می افته.

قانون مورفی یک ضرب المثل عامیانه در فرهنگ غربی است که میگوید "همه چیز ذاتاً دچار خطا و دردسر میشد مگر اینکه برای درستی آن تلاشی شده باشد" یا "اگر قرار باشد چیزی خراب شود، میشود".

طبق این زبانزد همیشه همه چیزها در بدترین و نامناسبترین زمان به خطا میروند و کارها را لنگ میگذارند. معمولاً هنگامی که شخصی همواره بدشانسی میآورد او را شامل قانون مورفی مینامند.

برخی از قوانین مورفی

قوانین اولیه:

۱. هیچ چیزی به آن آسانی که به نظر میرسد نیست.

۲. هر چیزی بیش از آن حدی که تصور میشود طول خواهد کشید.

۳. چیزی که ممکن است خراب شود، خراب میشود.

۴. اگر احتمال خراب شدن چندین چیز وجود داشته باشد، آن یک خراب میشود که بیشترین خسارت را بزند.

نتیجه: اگر بدترین زمان خراب شدن برای چیزی وجود داشته باشد، همان زمان است که خراب میشود.

۵. اگر چیزی قابل خراب شدن نباشد، پس حتما میشود.

۶. اگر پیشبینی میکنید که چهار احتمال برای خراب شدن چیزی وجود دارد و از قبل تمهیدی برای آنها اندیشیدهاید، پس حتما راه پنجمی به طور غیرمنتظره به وقوع میپیوندد.

۷. وقایع خودبهخود تمایل به بدترشدن دارند.

۸. اگر به نظر میآید که همه چیز به خوبی پیش میرود، پس حتما از چیزی صرفنظر کردهاید.

۹. طبیعت همیشه طرفدار خرابیهای پنهان است.

۱۰. طبیعت یک حرامزاده است.

۱۱. غیرممکن است که چیزی را بیخدشه (foolproof) ساخت چون احمقها(fools) نابغهاند.

۱۲. هرگاه برنامهریزی بکنی که چیزی را انجام دهی، حتما چیز دیگری به وجود میآید که باید قبلاش انجام دهی.

۱۳. هر راهحلی مسایل جدیدی را به وجود میآورد.

۱۴.احتمال آنکه یک شیء آسیب ببیند نسبت مستقیم دارد با ارزش آن!

۱۵.هرگاه جسم بـا ارزشی از دست شما به زمین می افتد به غیر قابل دسترس ترین مکان میرود (حلقه برلیان یا داخل سطل زباله می افتد و یا در چاه فاضلاب)!

۱۶.شما هر موقع دنبال چیزی می گردید هـمیشه در آخـرین مـکانی که آن را جستجو میکنید می یابیدش!

۱۷.هیچ اهمیتـی ندارد که شما به چه اندازه دنبال جنسی بگردید به محض آنکه آن را خریدید آن را در مغازه ای دیگر ارزانتر خواهید یافت!

۱۸.زمانی که دستگاه معیوب خود را نزد تعمیرکار می برید کاملا بی عیب و درست کار خواهد کرد!

۱۹.هر چیز خوب در زندگی یا غیر قانونی است ویا غیر اخلاقی و یا چاق کننده!!

۲۰. اگر در توده یا کپه ای به دنبال چیزی بگردی، چیز مورد نظر حتما در ته قرار دارد.

۲۱.وسائل نقلیه مثل اتوبوس و هواپیما و قطار دیرتر از موعد حرکت می کنن مگر ان که شما دیر برسی اون موقعه حتما سر وقت رفته

۲۲.هشتاد درصد امتحانات پایان ترم براساس کلاسی است که در آن غایب بوده ای.

۲۳. در صورتی که شانس انجام درست یک کار پنجاه باشد احتمال غلط انجام دادن آن نود درصد است.

۲۴.هر کسی میتواند مدرک دانشگاهی بگیرد اما صاحب عقل نخواهد شد!

۲۵.زباله از خلاء بیزار است آنقدر انباشته میگردد تا فضای موجود را پر کند!

۲۶.هرگاه کفش نو را برای اولین بار به پا کنید همه پایشان را روی آن خواهد گذاشت!

۲۷.زمانی که می خواهید لکه روی شیشه پنجره را پاک کنید همیشه لکه سمت دیگر شیشه میباشد!

۲۸.قانون بقاء کثیفی: برای تمیز کردن هر چیزی چیز دیگری باید کثیف گردد!!

۲۹.اگر امری احتمال دارد اتفاق بیافتد و خیلی هم خوشایند باشد،هرگز اتفاق نخواهد افتاد!

۳۰.اگر حق با شما باشد هیچکس حرف شما را باور نخواهد کرد

-يادمون باشه که؛ خدا هميشه هست.

-يادمون باشه که؛ کسي که زير سايه ديگري راه ميره، خودش سايهاي نداره.

-يادمون باشه که؛ هر روز بايد تمرين کرد دل کندن از زندگي را.

-يادمون باشه که؛ زخم نيست آنچه که درد دارد، عفونته.

-يادمون باشه که؛ در حرکت هميشه افقهاي تازه هست.

-يادمون باشه که؛ دست به کاري نزنيم که نتوانيم آن را براي ديگران تعريف کنيم.

-يادمون باشه که؛ اونايي که دوستشون داريم ميتونند دوستمون نداشته باشند.

-يادمون باشه که؛ حرفهاي کهنه از دل کهنه مياد، پس دلي نو بخريم.

-يادمون باشه که؛ فرار، راه به دخمهاي ميبره براي پنهان شدن، نه آزادي.

-يادمون باشه که؛ باورهامون شايد دروغ باشند.

-يادمون باشه که؛ لبخندمان را در آيينه جا نگذاريم.

-يادمون باشه که؛ آروزهاي انجام نيافته دست زندگي رو گرفتن و اونو راه ميبرند.

-يادمون باشه که؛ محبت به ديگران براي نمايش گذاشتن مهر خودمون نباشه.

-يادمون باشه که؛ آدمها همه ارزشمندند و همه ميتونند مهربون و دلسوز باشند.

-يادمون باشه که؛ تنهايي ما در مقايسه با تنهايي خورشيد خيلي کمه.

-يادمون باشه که؛ دو رنگي رو با کمتر از صداقت نديم.

-يادمون باشه که؛ دلخوشيها هيچ کدوم ماندگار نيستند.

-يادمون باشه که؛ تا وقتي اوضاع بدتر نشده! يعني همه چيز روبراهه.

- يادمون باشه که؛ هوشياري يعني زيستن با لحظهها.

-يادمون باشه که؛ آرامش جايي فراتر از ما نيست.

-يادمون باشه که؛ من تنها نيستم، ما يک جمعيتايم که تنهاييم.

-يادمون باشه که؛ از چشمه درس خروش بگيريم و از آسمان درس پاک زيستن.

-يادمون باشه که؛ براي آموختن و درس دادن به دنيا آمديم، نه براي تکرار اشتباهات گذشتگان.

-يادمون باشه که؛ براي پاسخ دادن به احمق، بايد احمق بود!

-يادمون باشه که؛ لازمه گاهي با خودمون روراستتر از اين باشيم که هستيم.

-يادمون باشه که؛ قبلا چيزهايي برامون مهم بودند که حالا ديگه مهم نيستند.

-يادمون باشه که؛ آنچه امروز برامون مهمه، فردا نخواهند بود.

-يادمون باشه که؛ نيازمند کمک هستند آنها که منتظر کمکشان نشستهايم.

-يادمون باشه که؛ ما از اين به بعد هستيم، نه تا به حال.

-يادمون باشه که؛ غيرقابل تحمل وجود ندارد.

-يادمون باشه که؛ با يک نگاه هم ممکنه بشکنند دلهاي نازک.

-يادمون باشه که؛ به جز خاطرهاي هيچ نميماند.

-يادمون باشه که؛ وظيفه من اينه «حمل باري که خودم هستم تا آخر راه».

-يادمون باشه که؛ منتظر تنها يک جرقه است، انبار مهمات.

-يادمون باشه که؛ کار رهگذر عبوره، گاهي برميگرده،گاهي نه.

-يادمون باشه که؛ در هر يقيني ميتوان شک کرد و اين تکاپوي خرد است.

-يادمون باشه که؛ هميشه چند قدم آخره که سختترين قسمت راهه.

-يادمون باشه که؛ اميد، خوشبختانه از دست دادني نيست.

-يادمون باشه که؛ به جستجوي راه باشيم نه همراه.

-يادمون باشه که؛ هوشياري يعني زيستن با لحظهها.

-يادمون باشه که؛ کلا نااميد نميشي اگه تمام اميدت را به چيزي نبسته باشي.

-يادمون باشه که؛ خوبي اوني رو که نداريم اينه که نگران از دست دادنش نيستيم.

-يادمون باشه که؛ در خستهترين ثانيه عمر، رمقي براي انجام کارهاي کوچک هست.

-يادمون باشه که؛ وقتي از دست دادن عادت ميشه بدست آوردن، ديگه آرزو نيست.

-يادمون باشه که؛ اونايي رو که گوشه آسايشگاهها غريباند و تنها، از ياد نبريم.

-يادمون باشه که؛ گاهي بايد براي راحتي خيالِ ديگران خودمون رو خوشحال نشون بديم.

-يادمون باشه که؛ سعادت ديگران بخش مهمي از خوشبختي ماست.

-يادمون باشه که؛ قولي را که به کسي ميديم عمل کنيم.

-يادمون باشه که؛ دوست بداريم بيانتظار پاسخي از طرف ديگران.

-يادمون باشه که؛ مهرباني صفت بارز عشاق خداست پس از اينکار ابايي نکنيم.

-يادمون باشه که؛ اين دعا هميشه ورد زبونمون باشه «خدايا هيچوقت ما رو به حال خودمون رها نکن».

اگر دلخورید بیان کنید. اگر می ترسید ترس تان را به زبان بیاورید.اگر عصبانی هستید عصبانیت تان را نشان دهید. گریه دارید؟ گریه کنید. مفاهیمی مثل خویشتن داری و سکوت و بردباری را بگذارید کنار. این ها ارزش هایی ست که حکومت های دیکتاتوری تبلیغ می کنند که بتوانند فرد را از همان آغاز، در خانواده سرکوب کنند و یک مشت آدم ترس خورده تحویل جامعه بدهند. ناراحتی ها را باید ابراز کرد و گرنه بعدها می شود کابوس. می شود تیک عصبی. تنگی نفس. خارشِ تن. می شود دسیسه چینی و بهانه جویی. ناخن و لب جویدن و تند تند پاها را تکان دادن.

نگذارید کسی اعتماد به نفس شما را خدشه دار کند. با نگاه. با لبخند معنی دار. با کنایه. با حرف و طعنه. سعی کنید به خودتان ایمان بیاورید. با خودتان صلح کنید. خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید. چهره تان را، اندام تان را. صلح کردن با خود آغاز زندگی ست.

از گذشته فرار نکنید و آن را بپذیرید. با خود مهربان باشید و اشتباهات و غفلت ها را به خودتان ببخشید. نگذارید ظلم و جفای دیگران در گذشته از شما یک قربانی بسازد. در نقش قربانی رفتن گاه برای بعضی می شود همه ی محتوای زندگی شان. سالها در عزای خود می نشینند و هیچ چیز هم تغییر نمی کند. از گذشته فرار نکنید اما در گذشته هم غرق نشوید و در سوگ روزهای خوب از دست رفته ننشینید. هیچ زمانی جذاب تر از زمان حال نیست.

از خودتان به اندازه ی توانایی تان انتظار داشته باشید. سعی کنید حد توانایی تان را بشناسید. بیشتر ما حد توانایی خود را نمی شناسیم و به همین خاطر همیشه از حد توانایی خود فراتر می رویم. ممکن هم هست در کاری موفق بشویم اما چون از توان خود بیشتر مایه گذاشته ایم، زود دچار خستگی و دلزدگی می شویم.

سعی نکنید دختر و پسر خوب برای پدر و مادر، خواهر خوب، برادر خوب، عروس خوب، داماد خوب، پدر خوب، مادر خوب باشید. این خیلی خوب بودن ها عاقبت کار دست آدم می دهد. آدم گاهی می رود توی نقش هایی که نقش واقعی اش نیستند و از من واقعی اش خیلی فاصله گرفته اند. بهتر است دیگران شما را نپسندند تا اینکه هر روز به جای خود در آینه چهره ی کسی را ببینید که از شما سوال میxadکند: راستی تو کی هستی؟

اگر دوست دارید ورزش کنید، ورزش کنید. اگر هم از ورزش بیزارید، ورزش نکنید.اتفاقی نمی افتد.

عشق ورزیدن را در زندگی فراموش نکنید.

هرچه هست و می ماند عشق است و دیگر هیچ.

سلام

یه شعر قشنگ از مریم حیدر زاده خوندم گفتم شما هم اگه علاقه دارید بخونید و لذت ببرید.

گفتی که به احترام دل باران باش

باران شدم و به روی گل باریدم

گفتی که ببوس روی نیلوفر را

از عشق تو گونه های او بوسیدم

گفتی که ستاره شو ، دلی روشن کن

من هم چو گل ستاره ها تابیدم

گفتی که برای باغ دل پیچک باش

بر یاسمن نگاه تو پیچیدم

گفتی که برای لحظه ای دریا شو

دریا شدم و تو را به ساحل دیدم

گفتی که بیا و لحظه ای مجنون باش

مجنون شدم و ز دوریت نالیدم

گفتی که شکوفه کن به فصل پاییز

گل دادم و با ترنّمت روییدم

گفتی که بیا و از وفایت بگذر

از لهجه ی بی وفاییت رنجیدم

گفتم که بهانه ات برایم کافیست

معنای لطیف عشق را فهمیدم

دعای پیامبر(ص) بعد از بیداری /آیه محبوب امام(ره) در جلسه اخلاق

حتی اگر سال های سال با همسرتان زندگی کرده باشید ممکن است بازهم نتوانید با ازدواج قبلی همسرتان کنار بیایید. در حقیقت این مساله در دراز مدت بیشتر شما را اذیت می کند در حالیکه روز اولی که تصمیم به این ازدواج گرفتید آنقدر این موضوع برایتان مهم، پیچیده و آزاردهنده نبود.

اگر همسر قبلی به هر دلیلی باز هم در زندگی شما سرک بکشد تحمل این وضعیت برای شما سخت تر نیز می شود.با این حال شما می توانید تاثیرات این حضور نامریی را در زندگی زناشویی تان کم کنید.

● چه کنید؟

۱ـ موقعیت تان را ارزیابی کنید: اگر همسرتان فرزندی از رابطه گذشته اش داشته باشد شما چاره ای ندارید که این ارتباط را بپذیرید. فرقی نمی کند که این بچه با شما یا با والد دیگرش زندگی می کند در هر صورت او نیاز به پدرومادرش دارد و شما باید نه تنها حضور بچه را به عنوان یک فرد سوم،بلکه حضور والدش را به عنوان یک فرد چهارم در زندگی تان بپذیرید.در گام اول باید تمام تلاشتان را بکنید تا با سازش و همکاری پیش بروید. حتی اگر به هر دلیلی این فرد نتوانست با شما همکاری و سازش کند، شما نباید به رویش شمشیر بکشید. «من کاری نمی توانم بکنم جز اینکه با این فرد کنار بیایم»! هرچقدر زودتر به این نتیجه برسید آرامش بیشتری خواهید داشت.

اگر او سعی می کنددر زندگی شما مشکلی ایجاد بکند کاری از دست شما بر نمی آید جز این که حضورش را در زندگی تان نادیده بگیرید. این بهترین روش مبارزه شما با مشکلات و معضلاتی است که او برایتان فراهم می کند. مطمئن باشید زمانی که او هیچ واکنشی از شما نمی بیند بعد از مدتی دست از تلاش برای خراب کردن زندگی تان خواهد برداشت.

۲ـ ریشه نگرانی هایتان را بررسی کنید: آیا این فرد واقعاً منبع مشکلات شماست؟ اگر شما از سوی همسرتان احساس امنیت نکنید و یا به احساسات خودتان اعتماد نداشته باشید،وجود رابطه قبلی در زندگی همسرتان فقط یک بهانه برای توجیه مشکلات شخصی خودتان است. یا گاهی احساس می کنید همسرتان هنوز در فکر رابطه گذشته است؟آیا او شما را با همسر سابقش مقایسه می کند؟آیا همسرتان همیشه راجع به زندگی گذشته اش با شما حرف می زند؟آیا درباره رابطه همسرتان زیاد کنجکاوی می کنید؟ آیا نگران رجوع همسرتان به رابطه قبلی اش هستید؟اگر نگرانی های شما مربوط به این مسایل است در واقع شما باید به دنبال راه حلی برای مشکلات خودتان باشید.نسبت به این مسایل واقع بینانه فکر کنید و سپس آنهارا رفع کنید مثلاً:

ـ از خودتان بپرسید اگر قرار بود همسرتان با آن فرد زندگی کند چه لزومی داشت تا رابطه اش را برهم بزند و با شما ازدواج کند؟آنچه شما باید برآن تکیه کنید یک اعتماد خاص و واقعی به همسرتان است.پس به جای پرداختن به این مساله که همسرتان هنوز در رابطه قبلی اش مانده است از او بپرسید که چرا او آن را رها کرده است و یک زندگی تازه را با شما شروع کرده است. موقعیتی که در آن هستید،فرصت خوبی است تا میزان اعتمادتان را بسنجید.

ـ آیا آن فرد سعی کرده است با ابراز احساس به همسرتان خودش را به او نزدیک کند و این مساله شما را نگران کرده است؟ شما می توانید از همسرتان بخواهید تا رفتارش را مطابق میل شما تنظیم کند تا احساس امنیت روانی بیشتری داشته باشید.

ـ آیا در گذشته تجربه مشابهی داشته اید که در آن فردی سعی کرده است شما را از فرد مورد علاقه تان دور کند؟در این موارد سعی کنید تجربه هایتان را تعمیم ندهید و هر لحظه از زندگی تان را متفاوت زندگی کنید.

ـ آیا شما ترس از دست دادن دارید؟مثلا ترس از دست دادن والدین، فرزند و یا همسر؟اگر نگرانی های شما ناشی از این مشکلات روانی است به دنبال رفع و درمان نگرانی هایتان باشید؟

ـ آیا برایتان سخت است که راجع به زندگی و تجربه رابطه قبلی با همسرتان حرف بزنید؟سعی کنید این حصار را بشکنید و آنچه نیاز دارید تا به آرامش برسید را بپرسید.

ـ همیشه به خودتان یادآوری کنید که کسی که باید احساساتش را در این موارد مدیریت کند همسرتان است نه شما. زیرا او است که در این روابط سرگردان بوده است.

۳ـ با فرزند همسرتان کنار بیایید:سعی نکنید شبیه یک مادر یا پدر واقعی به نظر بیایید. به جای این کار نقش خودتان را به عنوان یک نامادری یا ناپدری خوب و مهربان بپذیرید. اگر به کودک فرصت و زمان بدهید او به شما نزدیک خواهد شد و جایگاه شما را در زندگیش درک خواهد کرد. با وجود همه مشکلات روحی و رفتاری ای که کودک خواهد داشت، مهربانی شما و درک بالای شما از موقعیت می تواند او را آرام کند.

ـ به همسرتان گلایه نکنید که باید از فرزندش مراقبت کنید.زیرا شما پیش از این می دانستید شرایط چه ازدواجی را پذیرفته اید.حقیقت این است که شما نمی توانید همان احساس واقعی پدر یا مادر بودن را در کنار این فرزند تجربه کنید. اما همیشه احساساتی فراتر و ناب تر از احساس مادر یا پدر بودن وجود دارند و آن هم احساس بزرگواری، گذشت و محبت به یک موجود نیازمند است. علاوه بر این همیشه می توانید یک موقعیت سومی را تجربه کنید و آن هم شرایطی است که در آن فرزند مشترک شما و همسرتان در این موقعیت قرار بگیرد. شما چه انتظاری از یک ناپدری یا نامادری در برابر فرزندتان دارید؟

ـ اگر احساس می کنید همه مسئولیت های تربیت و رسیدگی به کودک به دوش شما و همسرتان افتاده است و والد دیگرش وظایفش را انجام نمی دهد و از این موقعیت سوءاستفاده می کند این مساله را غیرمستقیم با همسرتان مطرح کنید و از او بخواهید تا به آن رسیدگی کند.البته اگر می دانید والد اصلی صلاحیت تربیت فرزند را ندارد از این فرصت استفاده کنید و بی جهت او را با دردسرهایش وارد امور تربیتی کودک نکنید.

۴ـ مراقب آزارهای همسر سابق باشید.مساله همیشه این نیست که شما چگونه یک رابطه سالم زناشویی را با همسرتان و فرزند و همسر سابقش مدیریت کنید.در بعضی از موارد آن فرد می تواند زندگی شما را تخریب کند و رابطه عاطفی ای که شما برقرار کرده اید را بر هم بزند.در این موارد بی اعتنایی و نادیده گرفتن روش درستی نیست و شما و همسرتان باید با استفاده از راهکارهای مناسب روابط تان را از زهر این فرد سمپاشی کنید. برخی از رفتارها می توانند نشانه های تلاش برای تخریب رابطه شما باشند.

در این موارد جدی برخورد کنید:

ـ اگر این فرد به خودش اجازه می دهد پنهانی یا آشکارا به بهانه دیدن کودکش به خانه شما بیاید با آن جدی برخورد کنید.

ـ اگر او تلاش می کند به هر شکلی از زندگی شما سر در بیاورد و راجع به آن نظر بدهد و آن را کنترل کند با آن مقابله کنید.

ـ اگر او سعی می کند از گذشته اش با شما حرف بزند و ذهن شما را نسبت به همسرتان مسموم کند رابطه را قطع کنید.

ـ اگر او سعی می کند از طریق فرزندش به شما آسیب بزند، مثلا به کودک یاد بدهد که به شما توهین و گستاخی کند از همسرتان بخواهید لااقل برای مدتی رابطه والد و فرزند را محدود کند.

ـ اگر او سعی می کند شما را وارد مشکلات مالی یا روحی اش بکند و سعی می کند همسرتان را عامل این آسیب ها جلوه بدهد از او فاصله بگیرید.

اگر او سعی می کند تجربه هایش را از زندگی با همسرتان به شما انتقال بدهد مثلا بگوید «اون عادت نداره زیر سرش بالش بذاره» «اون از غر زدن متنفره» «از این رنگ استفاده نکن» «اون به من می گفت این لباسو بپوش». و یا از روش زندگی شما انتقاد کند و مثلا بگوید «ما عادت نداشتیم زیاد به سفر بریم» «ما تصمیم داشتیم برای بچه پس انداز کنیم»…در مقابلش بایستید وبه او بفهمانید که روش زندگی شما با او فرق می کند و لزومی ندارد که او در آن دخالت کند.

ـ به ندرت پیش می آید که فردی بعد از قطع رابطه بتواند مدیریت درستی باهمسر سابق داشته باشد.بنابراین از همسرتان توقع نداشته باشید که بتواند در همه موقعیت ها درست و ایده آل رفتار کند و همیشه به این فکر کنید این وضعیت برای همسرتان نیز جدید و پیش بینی نشده است.

۵ـ گذشته را رها کنید: اینکه همسرتان در گذشته چه رابطه ای با همسرش داشته است و چه طور زندگی می کرده است،هیچ نفعی برای زندگی امروزتان ندارد. جز اینکه رابطه شما را پرتنش، بی اعتماد و سرشار از نگرانی می کند. به جای کنکاش در گذشته همسرتان یک رابطه بی نظیر را با هم بسازید.البته نه به این معنا که روی این واقعیت در گذشته اش سرپوش بگذارید اما نیازی نیست که بر این بخش خاص از زندگی او اصرار کنید اگر قرار است حرفی از گذشته بزنید به خاطرات دیگری بپردازید.

۶ـ شاد بودن را بیاموزید:از اینکه شما و همسرتان با هم آشنا شده اید و یک زندگی را ساخته اید خوشحال باشید.جایگاه خودتان را در زندگی همسرتان جدی بگیرید و خودتان را در جایگاه همسر دوم قرار ندهید. حتی از اینکه می توانید یک حامی برای کودکی باشید که از یک زندگی نابه سامان آمده است خوشحال باشید. زیرا هیچ چیز مثل محبت نمی تواند شما را آرام و خوشحال نگه دارد.

● این نکته ها را به یاد داشته باشید:

ـ سازگار شدن با گذشته همسرتان کار بسیار مشکلی است به ویژه اگر او زندگی نابسامان و پیچیده ای داشته باشد و یا در فرایند دادگاه و دادرسی از همسرش جدا شده باشد. صبور باشید و از همسرتان حمایت کنید زیرا طلاق یک تجربه بسیار تلخ است.

ـ به همسرتان یادآوری کنید، تجربیاتی که می تواند با شما به دست بیاورد متفاوت هستند، پس او باید شکرگزار زندگی گذشته اش باشد که باعث شد شما اکنون در کنار هم باشید. البته این موضوع به این معنا نیست که هر موضوعی ارزش آن را دارد که به آن فکر کند و یا آنکه بخواهد گذشته را با همه خوبی ها و بدی هایش فراموش کند.

● یادتان باشد:

اگر برای اولین بار است که ازدواج کرده اید و خاطراتی از زندگی با شخص دیگری را به زندگی زناشویی تان نیاورده اید، باید سعی کنید که بعضی از افکارتان را برای خودتان نگاه دارید. همچنین سعی کنید افکار مثبت داشته باشید و از منفی بافی در مورد زندگی گذشته همسرتان بپرهیزید.

اگر نمی توانید ذهن خود را از افکار آزار دهنده در مورد زندگی قبلی همسرتان خالی کنید سعی کنید با کسی صحبت کنید که بتواند به شما در این زمینه کمک کند. اگر همسر قبلی همسرتان آزارتان می دهد،خشونت می کند و می خواهد از شما یا همسرتان انتقام بگیرد، لازم است که شما نیز عکس العمل نشان دهید. ممکن است شما مجبور باشید با او مرافعه کنید، از او شکایت کنید و یا از یک میانجی استفاده کنید.

دامن ماکسی یکی از سبک هایی است که تقریبا همیشه متداول است و می تواندبسیار متنوع تر از چیزی که فکرش را می کنیم باشد.

البته به صورت معمولی دامن ماکسی با یک تی شرت و یا تاپ بندی بسیار خوب است ، ولی راه های دیگری نیز برای پوشیدن دامن بلند وجود دارد.

به گزارش پرشین وی اگر به دنبال تیپ رسمی تر هستید ، می توانید دامن ماکسی را با یک کت اسپرت قالب تن ، ژاکت کوتاه ، به طوری که پایین آن از کمر پایین تر نباشد و یا برخی از آنها آستین هایی سه ربع دارند و یا با یک بلوز زیبا بپوشید.

این بلوز را می توانید داخل دامن بگزارید یا می توانید بلوز هایی که در بالاتنه تنگ تر و در قسمت پایین گشادتر است (مانند تصویر زیر، سمت چپ ، مدل دوم).

صندل های پاشنه بلند لژدار ویا کفش های لژ دار پاشنه یک سره انتخاب ایده آل کفش برای این مدل است.

برای مدل متداول تر و نه چندان رسمی ، می توانید ژاکت یا جلیقه جین ، بلوز کتان دکمه دار، تاپ یا تی شرت مدل شل را امتحان کنید. کفش نیز می تواند صندل تخت ، صندل های لژدار و .. باشد.

در تصویر زیر دو مدل از سمت راست ، سبک متداول تر و سه مدل از سمت چپ سبک رسمی تر محسوب می شود.

هنر هفتم در میان سایر هنرها از جذابیت و محبوبیت بیشتری برخوردار است و همواره هنردوستان بسیاری را به سوی خود جذب میكند اما بیش از تماشای فیلمها و سودای ورود عوام به سینما در مقام بازیگر،خود بازیگران نیز همیشه درگیر وسوسه فیلمسازی بودهاند، تا جایی كه عطای دیدهشدن را به لقایش بخشیدند و به فكر كارگردانی افتادهاند. از طرفی، بسیاری علاقهمند به بازیگری هستند كه وارد عرصه سینما میشوند اما عدهای پس از ورود به این عرصه، شاید حس میكنند این حرفه به تنهایی آنها را ارضا نمیكند یا شاید در خود چیزی فراتر از بازیگری میبینند كه به هنرهای دیگر مانند تهیهكنندگی، خوانندگی، كارگردانی و... رو میآورند.در این مسیر،عوامل مختلفی مانند انتخاب فیلمنامه، بازیگر و... دخیل بوده است كه سبب شده اغلب آنها جایگاهی برای خود پیدا كنند. معدود بازیگرانی هم بودهاند كه وارد عرصه كارگردانی شده و توانستهاند كارگردانانی موفق و مطرحی شوند. بازیگرانی كه به كارگردانی روی آوردهاند،بیشترشان برای شروع كار،سراغ كارگردانی در تئاتر میروند، بخصوص كسانی كه طنز و كمدی بازی میكردند،چون بهطور معمول گمان بر این است كه كمدیسازی كار سادهای است. به این بهانه، با اشاره به تعدادی از بازیگرانی كه وارد عرصه كارگردانی شدهاند، به مقایسه كار آنها میپردازیم.

نیكی كریمی
نیكی كریمی به عنوان بازیگری باتجربه و كاملا حرفهای بازیگری را میشناسد و جنس بازی مورد علاقه او در فیلمهایش بازی بدون اغراق و از جنس زندگی است. او اولین فعالیت خود را در زمینه كارگردانی با فیلم «یك شب» در سال 88 آغاز كرد و دومین فیلم خود را در همان حال و هوا با نام «چند روز بعد» ساخت؛ فیلمی که سرنوشتی مثل فیلم اول او پیدا کرد و هرگز رنگ پرده ندید. این فیلم در جشنواره بیست و پنجم فیلم فجر در بخش جشنواره جشنوارهها نمایش داده شد و پس از آن دیگر مجالی برای اکران عمومی پیدا نکرد.این فیلم به تازگی بدون اكران در سینماها موفق به دریافت پروانه نمایش برای عرضه در شبکه ویدئویی شده است. كریمی با فیلم سینمایی «سوت پایان» برای روایت قصهای اجتماعی درباره مسائل زنان تلاش كرد. سومین تجربه سینمایی كریمی به عنوان كارگردان فیلم، نشاندهنده تلاش او برای ورود به حوزهای تازه است، گرچه او با دو فیلم قبلی خود،نشان داده بود به سینمای ضدقصه و تجربهگرا علاقهمند است اما او در این فیلم با چرخشی آشكار به سمت سینمای اجتماعی و قصهگو حركت كرد. «سوت پایان» طلسم اکران فیلمهای قبلی او را شکست و به موفقیتی نسبی دست پیدا کرد. این فیلم حضور موفقی در جشنوارههای معتبر داشت.

رامبد جوان
رامبد جوان این روزها تبدیل به چهرهای مولتیمدیا شده است. او در تلویزیون، سینما و تئاتر بازی میکند، فیلم میسازد و کارگردانی میکند. با این همه،نکتهای که او را از رقبایش متمایز میکند، موفقیتش در همه این حوزههاست.او در اولین تجربه كارگردانی، فیلم سینمایی «اسپاگتی در 8 دقیقه» را ساخت كه موفقیت چندانی برایش به همراه نداشت، ولی حسن ویژه «اسپاگتی...» آن بود كه پای «جوان» را به سینمای حرفهای و كمدی باز كرد. با این حال، او ناامید نشد و كار خود را ادامه داد و در فیلمهای بعدیاش یعنی «پسر آدم،دختر حوا» و «ورود آقایان ممنوع» با موفقیت خود ثابت كرد كه حرفهای جدی و جدیدی در این حوزه دارد. جوان در تلویزیون نیز سریالهای پربینندهای ساخت. از جمله مجموعه «نشانی» كه توانست با بالاترین آمار تماشاگران در سریال سیما مواجه شود. این سریال پس از پخش نخست خود، به دلیل استقبال گسترده، تجدید پخش شد.

رضا عطاران
رضا عطاران، بازیگر و طنزپرداز سینمای ایران از سال 73 بازیگری را شروع كرد و تا امروز در بیشتر نقشهای خود موفق بوده. او را در سینمای ایران به عنوان یك اعجوبه نوظهور و ضامن فروش فیلمها میشناسند. وقتی عطاران تصمیم گرفت وارد عرصه كارگردانی شود، در اولین گام، كارش را با تولید سریالهای مناسبتی ماه رمضان آغاز كرد و با سریالهای «خانه به دوش»، «متهم گریخت» و سریال نوروزی «ترش و شیرین»، بینندگان زیادی را به خود جذب و تبحرش در كارگردانی را تثبیت كرد. سپس در اولین تجربه كارگردانی فیلم بلند، «خوابم میآد» را كارگردانی كرد كه سیمرغ بلورین بهترین كارگردانی بخش نگاه نو را از آن خود كرد و نشان داد عطاران علاوه بر تلویزیون،در سینما هم میتواند كارگردانی موفق و مطرح باشد.

شاهد احمدلو
شاهد احمدلو از قدیمیترین بازیگران جوان است كه ناگهان تغییر مسیر داد و وارد جرگه كارگردانان شد. اولین تجربه او در سینما، در سال 67 و با بازی در فیلم «سرب» ساخته مسعود كیمیایی رقم خورد. پس از آن، او در سه فیلم دیگر کیمیایی نیز نقشآفرینی کرد. احمدلو پیش از ورود به كارگردانی فیلمهای بلند، چند اثر کوتاه اما حرفهای و موفق ساخت که تعدادی از آنها، برنده جوایزی از جشنوارههای داخلی و خارجی نیز شدهاند. احمدلو پس از مدتی تصمیم به ساخت فیلمی داستانی از پشت صحنه یک فیلم گرفت و فیلم «پس از سکوت» را بر مبنای پشت صحنه فیلم «کاغذبیخط» (ناصر تقوایی) ساخت.او اولین کارگردان ایرانی است که از پشت صحنه یک فیلم سینمایی،فیلمی داستانی خلق کرد.ا حمدلو تاكنون موفق به ساخت دو فیلم بلند سینمایی شده که اثر اول «چند میگیری گریه کنی؟» و دومین اثرش «اگه میتونی منو بگیر» بود كه مورد استقبال اغلب تماشاگران و منتقدان قرار گرفت. تفاوت مهم در كار این بازیگر این است كه او در نقشهای جدی بازی میكرد اما دو فیلم بلند در ژانر كمدی ساخت.

جواد رضویان
جواد رضویان را با خندههای معروف و صدای منحصربهفردش در سریالها و فیلمهای بسیاری به عنوان بازیگر كمدی میشناسیم. هرچند همیشه مخالفان و موافقان خودش را داشته و تقابل نظرات در مورد او زیاد بوده است. به هر حال او بازیگری نیست كه مخاطب امروز سینما و تلویزیون با نامش غریبه باشد اما چندی است كارگردانی بخش مهمی از فعالیتهای رضویان را تشكیل داده است. رضویان كه زمانی از پرکارترین بازیگران سینمای ایران بود،طی سالهای اخیر در کنار بازیگری، تعدادی مجموعه و فیلم 90 دقیقهای برای تلویزیون و شبكه خانگی ساخته است.فیلمهای تلویزیونی «لیموترش»، «به روح پدرم» و مجموعههای «قرارگاه مسکونی»، «دو و نیم هفته» و «ارث بابام» برخی از آثار او در حوزه کارگردانی است. «کمیشیرین، بسی فرهاد» اولین فیلم سینمایی رضویان نیز پس از دریافت پروانه ساخت اکران عمومی میشود.رضویان این فیلم را مانند دیگر آثارش در سکوت خبری مقابل دوربین برده. «کمی شیرین، بسی فرهاد» یک کمدی اجتماعی است كه سال گذشته کلید خورد اما هنوز زمان اکران این فیلم سینمایی مشخص نیست.

حامد كلاهداری
این كارگردان جوان، نخستینبار در ۱۳ سالگی با فیلم «شاخ گاو» به عنوان بازیگر به سینمای ایران معرفی شد. «تعطیلات تابستانی»، «افسانه پوپك طلایی» و «پشت دیوار شب» در سینما و «پس از باران» و «زمانی برای پشیمانی» در تلویزیون از دیگر آثار او به عنوان بازیگر است.او با فیلم «پایاننامه»، از جوانترین كارگردانهای جشنواره بیستونهم فیلم فجر بود.او در کارنامهu200aاش کارگردانی ۱۱فیلم کوتاه و یک تلهفیلم را دارد. گرچه مدت زیادی از حضور كلاهداری در سینمای حرفهای به عنوان کارگردان نمیگذرد اما با ساخت دو فیلم بلند خود توانسته نظرهای زیادی را به خود جلب کند. «شكلات داغ» اولین تجربه سینمایی این کارگردان بود که با وجود بهرهگیری از بازیگران حرفهای و پیشكسوت سینما، نتوانست موفقیت چندانی کسب کند و حاشیههای زیادی برای او به همراه آورد. او پس از این تجربه، سراغ ساخت فیلم جنجالبرانگیز «پایاننامه» رفت تا به قول خودش، نخستین فیلم سینمایی در ژانر سیاسی را در سینمای ایران تولید کند اما این فیلم نه از سوی تماشاگران و نه از جانب منتقدان، هرگز جدی گرفته نشد.

آنچه در این فرصت آمد،فقط مشتی نمونه خروار بود. هنوز بازیگران بسیاری هستند كه درصدد كارگردانی سینما بوده و تلاش میكنند ولی به نظر نمیرسد بازیگرانی كه كارگردان میشوند،جز در موارد استثنا، چندان موفق بوده باشند و انگار كارگردانی، به نوعی برای ارضای حس و میل هنری آنها از وسوسه فیلمسازی بوده است و بس.

مراقبت از چشم ها همانند محافظت از صورت و کل بدن بسیار ضروری و مهم است. در زیر به برخی از نکات زیرکانه برای داشتن چشم های سالم و درخشان اشاره کرده ایم :

1. وقتی صورت خود را می شویید ، اطمینان حاصل کنید که چشمهایتان را نیز به خوبی آب کشیده اید. به طور ایده آل بهتر است دوبار در روز آنها را بشویید. ، یک بار صبح و یک بار شب. اگر آثار لوازم آرایش در داخل چشم باقی مانده باید حتما پاک کنید وگرنه منجر به عفونت چشمی می شود. بعد از شستشو به آرامی خشک کنید و با خشونت چشم را نمالید.

2. همیشه از پاک کننده های آرایش چشم برای پاک کردن آرایش چشم استفاده کنید. چند قطره از پاک کننده را روی پنبه بریزید و به آرامی آرایش را پاک کنید.

3. کرم یا ژل های دور چشم را بسته به ساعات روز مصرف کنید. اولی را در شب قبل از خواب استفاده کنید که رطوبت مورد نیاز پوست را فراهم می کند. همچنین به کاهش سیاهی دور چشم کمک می کند. ژل چشم باید در ساعات روز استفاده شود، به خصوص در تابستان ، چرا که پوست را مرطوب می دارد بدون اینکه آن را چرب کند.

4. از سیگار بپرهیزید ، به گزارش پرشین وی خوردن میوه و سبزیجات زیاد و نوشیدن مقدار زیاد آب برای سلامت چشم موثرند. غذاهای سرشار از ویتامین برای داشتن چشم های سالم ضروری است.

5. قلمو های آرایشی را با پاک کننده های با کیفیت تمیز کنید.

6. وقتی بیرون می روید در طول روز و زیر آفتاب ، از عینک آفتابی استفاده کنید. چشم ها را از باد و بوران شدید و گرد و غبار نیز محافظت کنید. در زمان خرید عینک آفتابی مطمئن شوید که آن عینک از اشعه های مضر آفتاب چشم را محافظت می کند.

تهیه و ترجمه : گروه سلامت پرشین وی

1. ژنتيک مثبت: اگر اين استعداد را داشته باشيد حتما مبتلا خواهيد شد، پس از والدينتان درباره اين مساله سوال كنيد اگر خانمي ميگويد حتي پس از بچهدارشدن هم جوش ميزده و در ميانسالي از دست آنها خلاص شده، دختر خانم هم بايد اين موضوع را بپذيرد و با صبر و حوصله درمانها ر ا ادامه دهد.

2.اهمالکاري: بسياري از جوانها تا وضعيت جوشهايشان بهتر ميشود در مصرف داروها اهمالکاري ميکنند. در حالي که ما ميگوييم مصرف داروهاي خوراکي يا موضعي حتي در صورت بهبود کامل، بايد به صورت دوز ادامهدار و نگهدارنده تداوم داشتهباشد. چون تا زماني که فردي استعداد ژنتيکي دارد، پوست آماده جوشزدن است.

3. کمطاقتي: اثربخشي درمانهاي دارويي زمانبر است و ? ماه تا يک سال زمان ميبرد تا نتيجهبخش بودنش را نشان دهد. نبايد منتظر باشيد داروي آکنه مانند يک مسکن عمل کند و سردرد شما را در عرض يک ساعت مداوا كند.

4. استرس: مدام جلوي آينه ايستادن و حرص خوردن روند درمان را مختل ميکند. استرستان را مهار کنيد تا پوست بهتري داشته باشيد.

5. پوست چرب: بروز جوشها در افرادي که پوست چربي دارند بيشتر است. به همين علت ضمن اينکه بايد اين واقعيت را بپذيرند حتما نسبت به ديگران در شستشوي صورت دقت کنند. استفاده از صابونها و محصولات مناسب به اين افراد توصيه ميشود.

6. مقايسه خود با ديگران: درمان خودتان را به ديگري توصيه نکنيد چون اين درمانها در افراد گوناگون يکسان نيستند. برخي داروها ميتواند باعث ايجاد عارضه در فردي شود و براي ديگري بياثر باشد.

7. دستکاري: قابليتها و ويژگيهاي پوست افراد با هم متفاوت است به همين دليل جاي جوش روي پوست برخي افراد ميماند ولي آنچه نبايد فراموش کرد اين است که مهمترين علت ماندن جاي جوش، دستکاري آن است.

8. تغذيه بد: کسي که جوش ميزند بايد عادتهاي خود را بشناسد مثلا اگر ميبيند با خوردن شکلات يا فستفود جوش ميزند اين پرهيز غذايي را رعايت کند.

9. عادتهاي غلط: اگر شما موقع اصلاح يا بند انداختن صورت فشار کمتري وارد کنيد و مدت زمان کوتاهي پوست را تحريک كنيد، ميتوانيد به خودتان کمک کنيد. مواد آرايشي و بهداشتي چرب به زيادشدن جوشها منجر ميشوند.

10. شغل: محيط کار شما ميتواند در تشديد آکنه موثر باشد. اگر شما در يک آشپزخانه گرم کار ميکنيد، بخار غذاها و بخارهاي چربي که از داغ کردن روغن و... ايجاد ميشود با جوشهاي شما تماس پيدا ميكند و باعث تشديد آن ميشود. با تهويه مناسب و بازگذاشتن پنجره به خودتان کمک کنيد. اگر آکنه شما شديد است و تحتدرمان هستيد و دوست داريد نتيجه مناسبي بگيريد بايد از قرار گرفتن در چنين محيطهايي تا حد امکان بپرهيزيد تا آکنهتان تشديد نشود.
سلامت

در این هوای گرم هیچچیز مثل یک شربت سرد تابستانی نمیچسبد. نوشیدنیهایی که درست میکنیم معمولا خیلی متنوع نیستند، چون به نظر میرسد درست کردن نوشیدنی کار سختی است اما برخلاف چیزی که فکر میکنید

برای درست کردن نوشیدنیهای خوشمزه فقط کافی است درست کردن هر کدام را بلد باشید. این 6 نوشیدنی، تفاوت زیادی با هم دارند. برای اینکه هر بار مجبور نباشید آب پرتقال سنایچ جلوی مهمانهایتان بگذارید، از دستور درست کردن این نوشیدنیهای ساده و راحت استفاده کنید. همه آنها طبیعی، مفید و خوشمزه هستند.

1- شربت ریحان

یکونیم فنجان شکر را با یک و نیم فنجان آب سرد مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید. 5 دقیقه صبر کنید تا شکر کاملا حل شود. آن را از روی حرارت بردارید و 10 برگ ریحان در آن بریزید. وقتی سرد شد، ریحانها را خارج و شربت را با آب رقیق کنید و به همراه یخ و چند برگ ریحان تازه سرو کنید.

2- شربت آلبالو

هستههای آلبالو را درآورید و یک لایه از آن کف قابلمه پهن کنید. مقداری شکر روی آنها بپاشید و بعد لایه دیگر آلبالوها را بریزید. قابلمه را روی حرارت ملایم بگذارید تا آلبالوها آب بیندازد و پخته شود. آلبالوها را میتوانید برای آلبالوپلو کنار بگذارید و شربت باقیمانده را به همراه آب و یخ سرو کنید.

3- شربت زنجبیل

یک پرتقال و یک لیموترش را آب بگیرید. یک سانتیمتر زنجبیل تازه را با یک قاشق عسل و یک قاشق شکر در غذاساز مخلوط کنید تا کاملا صاف و یکدست شود. آن را با آب پرتقال و لیمو مخلوط كرده، با آب سرد رقیق و با یخ سرو کنید. میتوانید آن را با برشهای پرتقال تزیین کنید.

4- چای سرد

یک قوری چای رقیق دم کنید و بعد از اینکه آن را از روی حرارت برداشتید، چند برگ نعناع تازه در آن بریزید. بعد از اینکه چای سرد شد، مقداری شکر در آن بریزید، سپس چند لیوان را از یخ و پودر یخ پر کنید و چای را روی یخها بریزید. با چند برگ نعناع ریحانها را تزیین کنید.

5- قهوه سرد

در قهوهجوش، به ازای هر فنجان آب، یک قاشق چایخوری قهوه و یک قاشق شکر بریزید. قهوهجوش را روی حرارت بگذارید تا جوش بیاید، سپس آن را خاموش کنید. قهوه را به آرامی در یک ظرف بریزید و یک لیموترش تازه روی آن بچکانید. آن را در فریزر بگذارید و هر چند دقیقه یکبار با چنگال هم بزنید تا شبیه یخدر بهشت شود.

6- شربت شاهتوت

شاهتوت را درست مثل آلبالو لایهلایه به همراه شکر در قابلمه بریزید و روی حرارت بگذارید. بعد از اینکه پخت، میتوانید از شاهتوتها برای مربا استفاده کنید. شربت به جا مانده را صاف کرده، به همراه یخ و آب سرد رقیق و سرو کرده و میتوانید با یک قاشق بستنی شاهتوت آن را تزیین کنید.

پیدا کردن کسی که بتوانید رابطه خوبی را با او ادامه دهید واقعاً یک نعمت است. وقتی با این فرد خاص وارد رابطه شدید، همیشه یادتان باشد که احترام به حریم شخصی و حفظ اعتماد برای بقای یک رابطه سالم از ضروریات است. اگر برخی حد و مرزهای رفتاری که اعتماد طرف مقابلتان را خدشه دار می کند، نادیده بگیرید، آسیبهای جبران ناپذیری به رابطه تان با او وارد می کنید.
من بعنوان یک راهنما و مشاور در زمینه دوستیابی هیچوقت قوانین سخت و سریع را برای روابط توصیه نمی کنم. با این وجود در این مقاله برخی از رفتارهایی را برایتان عنوان می کنم که بدون شک هر نوع رابطه ای را از بین خواهد برد. پس برای اینکه به شما کمک کنیم دیوار اعتماد رابطه تان را خراب نکنید، در زیر به 6 رفتار بسیار زیان آور برای رابطه اشاره می کنیم که تا می توانید باید از انجام آن دوری کنید:
1) کاوش در اطلاعات خصوصی
اگر شک کرده اید که طرف مقابلتان به شما خیانت می کند، آیا این اجازه را به شما می دهد که ایمیل های خصوصی او را چک کنید؟ یا پیام های گوشی همراهش را بخوانید؟ یا پروفایل شخصیش را وارسی کنید؟ پاسخ همه این سوال ها منفی است.
هیچوقت به هیچ قیمتی نباید درایمیل ها، اس ام اس ها و شماره های طرف مقابلتان کاوش کنید. بااینکار نه تنها اعتماد او را به خودتان از بین می برید، بلکه اعتماد او را به همه آن کسانیکه ایمیل ها و اس ام اس ها را برایش گذاشته اند خدشه دار می کنید.
2) گفتن دروغ مصلحت آمیز
دروغ گفتن در یک رابطه تحت هر شرایطی بد است، گرچه همه ما همیشه اینکار را انجام میدهیم. اینکه برای جلوگیری از ناراحت شدن طرف مقابلتان به او دروغ بگویید، شاید به نظرتان تصمیم عاقلانه ای بیاید. اما واقعیت این است که وقتی آن دروغ برملا شود، که همیشه غیرقابل پیشگیری است، با اینکار چاله ای عمیقتر برای خودتان خواهید کند. وقتی گرفتار چنین موقعیتی شوید، بخواهید و نخواهید طرفتان را آزرده خاطر خواهید کرد و همه آنچه سعی داشتید با دروغ گفتنتان از آن جلوگیری کنید، به خاطر این فریبتان، حتی بدتر هم اتفاق می افتد. توصیه من این است که همیشه و در همه شرایط با طرفتان روراست و صادق باشید.
3) جاسوسی کردن
هیچوقت نباید در وسائل خصوصی طرفتان (مثل کمدش، کیف پولش، دفترچه حساب پس اندازش و ...) کنکاش کنید. علاوه بر این، هیچ طوری نمی توانید این کنجکاوی را برایش توجیه کنید. مهم نیست که به چه چیز شک کرده باشید، برای تایید یا رد آن شک نباید در وسائل شخصی طرفتان جاسوسی کنید. وسائل شخصی او جزء حریم خصوصی او هستند و باید خصوصی و محرمانه بماند مگراینکه خودش به شما اجازه دیدن آنرا بدهد. این رفتار یکی از مخرب ترین رفتارها برای برهم خوردن روابط است که به کلی اعتماد طرف مقابل را به شما خراب می کند و باعث می شود او دیگر هیچوقت نتواند به شما اعتماد و اطمینان کند.
4) بازی کردن نقش کارآگاه های خصوصی
یکی دیگر از راه های بدی که مردم سعی می کنند برای تایید رفتار مشکوک طرفشان از آن استفاده کنند این است که با تلاش برای گرفتن مچ طرف حین انجام آن عمل، نقش کارآگاه های خصوصی را بازی می کنند. این رفتار چه با رفتن در خانه او، در باشگاهش با محل کارش برای مطمئن شدن از بودن اتومبیلش در آنجا باشد یا دنبال کردن او با ماشین، عملی است که تحت هیچ شرایطی نباید مرتکب شوید. حتی اگر کاملاً مطمئن هستید که طرفتان چیزی را از شما پنهان می کند، تعقیب کردن راه پی بردن به آن نیست. اگر او متوجه شود که چندین و چند ساعت او را با ماشین دنبال می کرده اید مطمئناً هیچوقت دیگر به شما اطمینان نخواهد کرد.
5) فرستادن دیگران برای انجام دستوراتتان
هیچوقت از یک دوست یا هر کس دیگری نخواهید که برای شما درمورد او اطلاعات جمع آوری کند. این یعنی هیچوقت کسی را نفرستید که دور و بر او بپلکد، حین کار از او عکس بگیرد، به تلفن ها و مکالمات او گوش دهد و از رمز و راز او شما را باخبر کند. همه اینکارها نه تنها اعتماد طرف مقابلتان را به شما از بین می برد بلکه بی اعتمادی شما را هم به او آشکار می کند.
6) چک کردن مداوم
یکی از مهمترین راه هایی که نشان می دهد شما به کلی به طرفتان بی اعتماد هستید، رفتارهای پارانوئیدی و وسواسی است. بااینکه تماس گرفتن با طرفتان به طور مرتب مسئله ای کاملاً نرمال است اما اگر پشت هم به او زنگ بزنید و او را چک کنید که کجاست و چه می کند اصلاً خوشایند نیست. مثلاً اگر طرفتان نتواند چند ساعت تلفنش را جواب بدهد و بعد که به گوشی همراهش دسترسی پیدا کرد ببیند که 50 بار با او تماس گرفته اید، نه تنها در نظرش فردی وسواسی جلوه می کنید که به زمین و زمان شک دارد، بلکه نشان می دهد که هیچ اعتمادی هم به او ندارید.
پس اگر خدای ناکرده به طرفتان مشکوک شدید که چیزی را از شما پنهان میکند، به جای اینکه مخفیانه به دنبال پاسخ آن بگردید، رک و راست با او در این رابطه صحبت کنید. حتی اگر دفعه اول که از او خواستید، نخواهد که به شما جواب درستی بدهد، بار دوم یا سوم این احتمال وجود دارد که شانس حرف زدن در این مورد را با او پیدا کنید. یادتان باشد اگر افکارتان را آزادانه با او درمیان بگذارید خیلی بهتر از آن است که بفهمد یکی از رفتارهای بالا را مرتکب شده اید.
مهم نیست که چقدر عشق در رابطه تان وجود داشته باشد، اگر اعتماد نباشد، این عشق ماندگار نخواهد بود. از بین بردن اعتماد هیچوقت رابطه را جلو نمی برد. درواقع، بااینکار فقط موجب برهم خوردن رابطه می شوید. نکته آخر که ذکر نکردم بدترین رفتاری است که هر رابطه ای را به نیستی می کشاند و آن هم خیانت است.

پیدا کردن کسی که بتوانید رابطه خوبی را با او ادامه دهید واقعاً یک نعمت است. وقتی با این فرد خاص وارد رابطه شدید، همیشه یادتان باشد که احترام به حریم شخصی و حفظ اعتماد برای بقای یک رابطه سالم از ضروریات است. اگر برخی حد و مرزهای رفتاری که اعتماد طرف مقابلتان را خدشه دار می کند، نادیده بگیرید، آسیبهای جبران ناپذیری به رابطه تان با او وارد می کنید.
من بعنوان یک راهنما و مشاور در زمینه دوستیابی هیچوقت قوانین سخت و سریع را برای روابط توصیه نمی کنم. با این وجود در این مقاله برخی از رفتارهایی را برایتان عنوان می کنم که بدون شک هر نوع رابطه ای را از بین خواهد برد. پس برای اینکه به شما کمک کنیم دیوار اعتماد رابطه تان را خراب نکنید، در زیر به 6 رفتار بسیار زیان آور برای رابطه اشاره می کنیم که تا می توانید باید از انجام آن دوری کنید:
1) کاوش در اطلاعات خصوصی
اگر شک کرده اید که طرف مقابلتان به شما خیانت می کند، آیا این اجازه را به شما می دهد که ایمیل های خصوصی او را چک کنید؟ یا پیام های گوشی همراهش را بخوانید؟ یا پروفایل شخصیش را وارسی کنید؟ پاسخ همه این سوال ها منفی است.
هیچوقت به هیچ قیمتی نباید درایمیل ها، اس ام اس ها و شماره های طرف مقابلتان کاوش کنید. بااینکار نه تنها اعتماد او را به خودتان از بین می برید، بلکه اعتماد او را به همه آن کسانیکه ایمیل ها و اس ام اس ها را برایش گذاشته اند خدشه دار می کنید.
2) گفتن دروغ مصلحت آمیز
دروغ گفتن در یک رابطه تحت هر شرایطی بد است، گرچه همه ما همیشه اینکار را انجام میدهیم. اینکه برای جلوگیری از ناراحت شدن طرف مقابلتان به او دروغ بگویید، شاید به نظرتان تصمیم عاقلانه ای بیاید. اما واقعیت این است که وقتی آن دروغ برملا شود، که همیشه غیرقابل پیشگیری است، با اینکار چاله ای عمیقتر برای خودتان خواهید کند. وقتی گرفتار چنین موقعیتی شوید، بخواهید و نخواهید طرفتان را آزرده خاطر خواهید کرد و همه آنچه سعی داشتید با دروغ گفتنتان از آن جلوگیری کنید، به خاطر این فریبتان، حتی بدتر هم اتفاق می افتد. توصیه من این است که همیشه و در همه شرایط با طرفتان روراست و صادق باشید.
3) جاسوسی کردن
هیچوقت نباید در وسائل خصوصی طرفتان (مثل کمدش، کیف پولش، دفترچه حساب پس اندازش و ...) کنکاش کنید. علاوه بر این، هیچ طوری نمی توانید این کنجکاوی را برایش توجیه کنید. مهم نیست که به چه چیز شک کرده باشید، برای تایید یا رد آن شک نباید در وسائل شخصی طرفتان جاسوسی کنید. وسائل شخصی او جزء حریم خصوصی او هستند و باید خصوصی و محرمانه بماند مگراینکه خودش به شما اجازه دیدن آنرا بدهد. این رفتار یکی از مخرب ترین رفتارها برای برهم خوردن روابط است که به کلی اعتماد طرف مقابل را به شما خراب می کند و باعث می شود او دیگر هیچوقت نتواند به شما اعتماد و اطمینان کند.
4) بازی کردن نقش کارآگاه های خصوصی
یکی دیگر از راه های بدی که مردم سعی می کنند برای تایید رفتار مشکوک طرفشان از آن استفاده کنند این است که با تلاش برای گرفتن مچ طرف حین انجام آن عمل، نقش کارآگاه های خصوصی را بازی می کنند. این رفتار چه با رفتن در خانه او، در باشگاهش با محل کارش برای مطمئن شدن از بودن اتومبیلش در آنجا باشد یا دنبال کردن او با ماشین، عملی است که تحت هیچ شرایطی نباید مرتکب شوید. حتی اگر کاملاً مطمئن هستید که طرفتان چیزی را از شما پنهان می کند، تعقیب کردن راه پی بردن به آن نیست. اگر او متوجه شود که چندین و چند ساعت او را با ماشین دنبال می کرده اید مطمئناً هیچوقت دیگر به شما اطمینان نخواهد کرد.
5) فرستادن دیگران برای انجام دستوراتتان
هیچوقت از یک دوست یا هر کس دیگری نخواهید که برای شما درمورد او اطلاعات جمع آوری کند. این یعنی هیچوقت کسی را نفرستید که دور و بر او بپلکد، حین کار از او عکس بگیرد، به تلفن ها و مکالمات او گوش دهد و از رمز و راز او شما را باخبر کند. همه اینکارها نه تنها اعتماد طرف مقابلتان را به شما از بین می برد بلکه بی اعتمادی شما را هم به او آشکار می کند.
6) چک کردن مداوم
یکی از مهمترین راه هایی که نشان می دهد شما به کلی به طرفتان بی اعتماد هستید، رفتارهای پارانوئیدی و وسواسی است. بااینکه تماس گرفتن با طرفتان به طور مرتب مسئله ای کاملاً نرمال است اما اگر پشت هم به او زنگ بزنید و او را چک کنید که کجاست و چه می کند اصلاً خوشایند نیست. مثلاً اگر طرفتان نتواند چند ساعت تلفنش را جواب بدهد و بعد که به گوشی همراهش دسترسی پیدا کرد ببیند که 50 بار با او تماس گرفته اید، نه تنها در نظرش فردی وسواسی جلوه می کنید که به زمین و زمان شک دارد، بلکه نشان می دهد که هیچ اعتمادی هم به او ندارید.
پس اگر خدای ناکرده به طرفتان مشکوک شدید که چیزی را از شما پنهان میکند، به جای اینکه مخفیانه به دنبال پاسخ آن بگردید، رک و راست با او در این رابطه صحبت کنید. حتی اگر دفعه اول که از او خواستید، نخواهد که به شما جواب درستی بدهد، بار دوم یا سوم این احتمال وجود دارد که شانس حرف زدن در این مورد را با او پیدا کنید. یادتان باشد اگر افکارتان را آزادانه با او درمیان بگذارید خیلی بهتر از آن است که بفهمد یکی از رفتارهای بالا را مرتکب شده اید.
مهم نیست که چقدر عشق در رابطه تان وجود داشته باشد، اگر اعتماد نباشد، این عشق ماندگار نخواهد بود. از بین بردن اعتماد هیچوقت رابطه را جلو نمی برد. درواقع، بااینکار فقط موجب برهم خوردن رابطه می شوید. نکته آخر که ذکر نکردم بدترین رفتاری است که هر رابطه ای را به نیستی می کشاند و آن هم خیانت است.

اگر در گروه افرادی هستید که در روزهای گرم تابستان دچار کلافگی و بی حوصلگی می شوید و احساس می کنید این موضوع می تواند روزه داری شما را تحت تاثیر خود قرار دهد،

به شما توصیه می کنیم خورش ترش را در برنامه غذایی افطار یا سحر خود بگنجانید تا از فواید درمانی آن بهره مند شوید.

● مواد لازم برای ۴ نفر
گردو: ۲۰۰ گرم
رب آلوچه: یک قاشق غذاخوری
رب انار: یک قاشق مرباخوری
میوه انار خشک شده: ۱۰۰ گرم
کنجد: ۱۰۰ گرم
پیاز: یک عدد
سینه مرغ: نیم کیل
تره: ۵۰ گرم
جعفری: ۵۰ گرم
گشنیز: ۵۰ گرم
نعناع: ۵۰ گرم
سیر: ۵۰ گرم
روغن کنجد: به میزان لازم
آب نارنج: ۲ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل: به میزان لازم

● روش تهیه
پیش از هرچیز پیاز را ریزریز خرد کنید و آن را با مقدار اندکی روغن کنجد تفت دهید.

سپس سبزی ها را به پیاز اضافه کنید و اجازه دهید برای چند دقیقه روی حرارت باقی بمانند وتفت داده شود.

گردو، کنجد و میوه انار خشک شده را درون آسیاب بریزید و آنها را به خوبی پودر کنید. سپس آنها را همراه رب آلوچه و انار به سبزیجات اضافه کنید و هم بزنید.

در این مرحله سینه مرغ را قطعه قطعه کرده و با نمک و فلفل مزه دار کنید و آنها را درون تابه با مقدار کمی روغن زیتون تفت دهید. سپس مخلوط سبزیجات را از روی حرارت برداشته و آن را به تابه مرغ اضافه کنید.

در این مرحله آب نارنج را به ظرف اضافه کرده و اجازه دهید خورش روی حرارت ملایم باقی بماند تا قوام بیابد.

به جای استفاده از آب نارنج می توانید از آب لیموی تازه یا آبغوره نیز استفاده کنید.
این غذا را می توانید با برنج سفید سرو کرده یا آن را با نان سبوس دار در وعده سحری یا افطار در ماه مبارک رمضان میل کنید.

● نکته
استفاده از روغن کنجد در وعده های غذایی علاوه بر برطرف کردن خشکی پوست می تواند از ابتلا به بیماری آلزایمر و آب مروارید در افراد کهنسال نیز پیشگیری کند، به شرط آنکه استفاده از این روغن گیاهی از سنین نوجوانی در برنامه غذایی افراد گنجانده شود.

منبع:مجله سیب سبز